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胖已经成为了现代人的一大心病，不过并不是所有人都有能力判断自己是不是已经体重超标，毕竟有时候只是重一点，身体感觉还是比较健康。但过高的体脂率的确会引发很多毛病，如何判断自己是否需要减肥？称重不一定能看出，毕竟同一个体重在不同的身高下会得出不同的结论；照镜子也不一定能看出，每天看自己看着看着就习惯了。今天笔者推荐的这款体重指数计算App，可以帮你确认是否有减肥的必要！
| 软件名称： | 体重指数计算器(BMI Calculator) |
| 软件版本： | 2.5.2.3 |
| 软件大小： | 2.71MB |
| 软件授权： | 免费 |
| 适用平台： | Android |
| 下载地址： | http://dl.pconline.com.cn/download/361029.html |
体重指数BMI相信很多人都知道，这个App可以为你计算BMI值。所谓BMI值，指的是一个结合身高以及体重得出的数据，只要输入性别、年龄、身高和体重，经过公式计算后就能得出。BMI值的高低可以判断是否过瘦或过重，App给出了BMI值的参考范围，用户很容易就能知道自己要不要减肥。不过，BMI值本身公式就很简单，作用也比较有限，比如说BMI值无法区分肌肉发达和肥肉发达，一个App只用来计算BMI值，似乎也简陋了点。这个体重指数计算器App，自然没有这么简单。
输入身高体重等数值，可以计算BMI
除了BMI外，体重指数计算器App还能够计算腰围身高比。这个数值能够测量体内脂肪的分配，据悉还是检测心脏疾病风险一个更好的指标。腰围身高比结合了身高和腰围的数值，App也给出了参考范围。
还有可以计算多种健康数值，比如说腰围身高比
除了腰围身高比外，体重指数计算器App还支持更严格的指数——体脂率！这个指数的参考价值非常大，被称为“海军身材测量方法”的方法估算得出，使用了身高、腰围、颈围和臀围的数值。现在不少智能电子秤都以测量体脂率作为卖点，如果你没有买相应的产品，而且有软尺，用手机App计算一下也能够得出这个数值。
计算体脂率也不在话下
最后，体重指数计算器App还能够根据你身体的参数，计算出基础代谢率——也就是你一天如果什么也不干，会消耗多少卡路里。这个指数有什么用呢？有的朋友正在健身减肥，但又不想戒掉薯条可乐这些高热量食品，这时候就用食物所产生的热量（食品包装一般都有标注，白米饭等等常见食物的热量也有数据可查），减去基础代谢率的热量，然后就能够计算出来需要多大运动量才能够抵消掉食物的热量了。简而言之，知道自己的基础代谢率，有利于进行饮食控制和运动量计算。
健身的朋友应该很需要这个
总的来说，如果你想要好身材，这个体重指数计算器App有着非常大的参考价值，有需要的朋友不妨试试吧。
【推荐】用PConline官方客户端下载
算BMI指数：要求在页面弹出两个输入框，提示用户输入身高（米）和体重 (公斤），利用图中公式计算得到BMI指数，并根据指数所在范围，给出用户提示：正常、偏瘦还是偏胖。使用else if结杓实现根据克菜托指数输出胖瘦正常（克莱托指数=体重（kg)/身高（m）/身高(m）其体重计量单位用公斤(kg)，身高计量单位用米(m)。指数：20-25正常，20以下瘦，25以上胖。
<!DOCTYPE html>
<html lang="en">
?head>
<meta charset="UTF-8" />
<title?Document?/title>
</head>
<body>
<script>
var Height=prompt(“请输入您的身高(m）");
var weight=prompt(“请输入您的体童(kg)”);
var BMI=Weight/Height/Height
if (BMI<20)
{
console. log（“瘦”)；
｝
else if(BMI>=20&&BMI<=25)
{
console.log(“正常”）；
else if (BMI>25)
{
console. log(“胖”）；
}
</script>
</body>
</htm>
教你怎么测算养老金的缺口（一） 》介绍了养老金的两个来源，并且有以下结论：
1、社保养老保险已经陷入高名义缴费率、低养老替代率和低可持续性的境地。
2、社科院预测到2035年，社保养老基金的累计结余将耗尽，之后养老金的主力会变成个人账户。
3、国家目前已经开始采取措施，比如延迟退休等，但未来的效果目前还看不清。
4、养老替代率仍将继续下降，短期内第二、三养老支柱难以立起来。
接下来，我们就来说说怎么测算退休后的养老金和替代率吧，将结果与国际标准对比后，就能大概得出自己的养老金缺口了。
上一篇我们介绍了社保养老金的粮草自于个人账户+单位统筹，其中单位统筹又被称为基础养老账户，直接用于支付当代老人的退休金，同时财政会给予一定补贴。
那等咱们这些壮劳力变成了老人后，又能从这两个账户拿到多少钱呢？
退休时，个人账户养老金=个人账户余额 / 计发月数。
这个计发月数的意思就是，当退休人员去世时，个人账户的余额正好能够发放完毕。说白了，就是预计你存活的月数。
1997年的时候，这个计发月数统一为120个月，2005年调整至下图中的数值。进行调整的背景就是人均寿命的延长。65岁退休，预计会活到73岁，可现在一线城市的平均寿命都到80岁了，所以我估摸着日后还有调整的可能，分子只会越来越大。
每年的社保对账单里都有。此外，北京的同学们可以从“北京社会保险权益查询服务平台”里查询到，其他省市应该也有各自的查询平台。
这个余额我们下面计算时，也要用到。
标红的部分，是用来计算发放基数的。在此基数的基础上，缴费每满一年，发放1%。
这个计算瞧着就有点复杂了吧，但没关系，官方的“国家社会保险公共服务平台“在待遇测算模块提供了现成的计算器，网址是http://si.12333.gov.cn/157569.jhtml。
截图如下：
不过，在计算之前，还是有几个概念需要搞懂的，要不然也算不出来。
1、我们是从现在去预测未来，所以有几个变量是需要预估的，这意味着结果不会很精确，但可以指导一下方向。
2、个人平均缴费指数
这是个平均值的概念，是（过往每年的个人缴费基数与社平工资之比）的平均值，下限是60%，上限是300%。在北京，60%这个值就应该变成40%了。个人缴费基数是什么，请见《教你怎么测算养老金的缺口（一）》。
举个例子，假设缴费了5年，每年的个人缴费基数与社平工资之比分别是100%、150%、200%、250%、300%，平均值就是这5个数加一起除以缴费年限5，等于200%。
大家需要把每年的比值都查出来，然后手动计算。这个平均指数哪里查呢？缴费基数跟个人账户余额查询的路径是一样的，通过社保对账单、网上查询，以及12333电话查询。
但在下面介绍测算方法的时候，咱们就粗略预估个指数哈。
3、未来在岗职工平均工资增长率
这个就是社平工资增长率了。为此我从北京社保局的官方网站上找到了以下数据。
从1992年到2020年，可以大概划分为三个十年。第一个十年，社平工资年涨幅不太稳定，20%上下居多，第二个十年，在10%-20%之间，第三个十年，已经降到10%以下，个别年份在5%以下。
大的趋势已经可以看出来了，随着基数的增加，涨幅是在逐渐下降的。所以我把未来社平工资的涨幅设为5%。
4、个人养老账户记账利率
2016年以来记账利率都在7%以上，但2014、2015年是2%-3%的水平。根据相关管理办法，记账利率受以下3个因素影响:
1、上一年度社平工资增长率；
2、银行的居民存款利率确定；
3、按照养老金营运的实际收益确定。
但我没搞明白这3个因素具体是怎么影响记账利率的，以后也不准备搞明白。。。我就掐头去尾，取个中间值，认为记账利率未来增速是6%吧。各位看官也可以自己估。
5、未来缴费工资增长率
我区分了三种情况：
当前工资 > 社平工资3倍时，或 < 社平工资60%时，该缴费工资增长率就是社平工资增长率，5%。
当前工资在上、下限之间时，就把实际工资每年的增长率设为3%吧，姑且让工资跑赢通胀。
好了，几个变量的增长率都设置好了，我们来假设3个场景：
35岁女，已缴纳社保11年，打算55岁退休，尚需工作20年。北京2019-2020年社会平均工资是8847元，养老保险缴纳下限3640元，上限26451元。
1、当前工资 > 社平工资3倍
当前月工资3万元，个人养老账户余额20万元。“以前年度平均缴费指数”设为200%，平均一下，因为一开始工作时缴费基数肯定达不到上限。
计算结果是这样的：
看起来不错哈。不过养老替代率是养老金跟退休前的工资水平之比。
既然咱们预估了社平工资的涨幅、缴费基数的涨幅，那个人的实际工资其实也是会上涨的对不对？
当前3万元的工资，按照年涨幅3%来算，20年后退休前的工资是54183元。
用25606/54183，养老替代率是47%。但记不记得上篇文章说过，列支基本养老金的统筹户可能会在2035年耗尽，若是把基础养老金剔除掉，那养老替代率就是22%。
2、当前工资在社平上、下限之间
当前月工资1.5万元，个人养老账户余额10万元，“以前年度平均缴费指数”为100%。计算结果是：
1.5万的月工资，按照3%的速度每年增长，20年后的工资为27091元。
养老金替代率为40.2%，若不考虑基础养老金，则替代率为22%。
3、当前工资低于社平下限
当前月工资3500元，个人养老账户余额5万元，“以前年度平均缴费指数”为80%。计算结果是：
按照每年3%的增长率，退休前工资应为6321元。那养老替代率应该为96%，若不考虑基础养老，则养老替代率为45%。
再来总结下：
?????????????????35岁女，已缴纳社保11年，打算55岁退休，尚需工作20年，当：
1、当前月工资3万元、个人养老账户余额20万元、“以前年度平均缴费指数”设为200%时，养老替代率是47%；若是把基础养老金剔除掉，那养老替代率就是22%。
2、当前月工资1.5万元、个人养老账户余额10万元、“以前年度平均缴费指数”为100%时，养老金替代率为40.2%，若不考虑基础养老金，则替代率为22%。
3、当前月工资3500元，个人养老账户余额5万元，“以前年度平均缴费指数”为80%时，养老替代率为81%，若不考虑基础养老金，则养老替代率为31%。
社保养老缴纳的时候，就有点劫富济贫的意思，通过这么算，领取的时候好像还是会偏向低收入人群。
anyway，大家可以按照这个思路，设置自认为合适的增长率，然后计算一下自己的养老替代率，将结果与国际劳工组织的55%相比也好，还是世界银行70%的标准相比也好，就知道自己需要补充多少养老金才能维持退休前的生活了。
如果觉着计算太麻烦，那就拿国内平均45%的养老替代率，再预估下自己退休前的工资水平，进行个更为粗略的计算好了。
目前养老的第二支柱还没有建立起来，想要补充养老金，只能靠自己了，补充的方式也蛮多，炒股、买基金、买银行理财、买增额寿、买养老年金等等。就我个人而言，除了股票以外的方式我都有配置。。。但是基金今年以来实在太惨[流泪]，我看了看我的银行理财，摸了摸我的储蓄险保单，觉着养老金还是区分不同的架子放吧~
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