随着移动互联网的不断发展，智能手机的普及，手机上的功能也从单纯的打电话、发信息转变成为通讯、娱乐、学习多元结合的方向发展。

现在各种游戏、短视频正在慢慢渗透着我们的生活，打开手机某音刷视频，我们就能一个接一个的往下滑，等反应过来，才发现一天已经过去，而我们却什么事情也没干成。沉迷上网，正成为现代人生活的常态。

根据中国互联网络信息安全中心2022年第49次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截止2021年12月，我国网民使用手机上网的比例达99.7%，人均每周上网时长为28.5小时。这个数字表明，你每天至少会花4个小时以上的时间用来玩手机。

大量的时间沉浸在网络世界，导致我们越陷越深，直到上瘾。可能很多人觉得自己并没有到上瘾的地步，那么我们现在来测试一下，看看你对自己的判断准不准确。

这里有一份来自美国心理学会评估网瘾的鉴别标准，这份标准共列了9项内容，凡是有5项以上的回答为【是】，即说明你已上网成瘾，来看看你中了几项：

由上述的标准，估计大家心中对自己是否上网成瘾已经有了判断。但是手机已成为人们工作、学习、生活中必不可少的设备，既然离不开它，哪有什么方法可以控制自己合理使用手机呢？

一、更换手机壁纸

每当工作学习进行时，很多人总被手机给打断，虽然最直接的方法就是不带手机，但是有时候又的确需要手机联系人和查资料。所以，如果确实需要手机但是又不想沉浸其中，教授建议大家不妨换个壁纸试一试？

只要打开手机【主题】，搜索框输入【戒掉手机】等关键词，就会出现一堆壁纸，选择你喜欢的一个设置。不过，手机主题壁纸一般比较温和，如果觉得这不足以“鞭挞”自己，你还可以自己设计视觉冲击更强的，语气更为严厉的壁纸。

而苹果手机则有一个特别的功能，叫做【色彩滤镜】。打开【设置】-【辅助功能】-【显示与文字大小】-【色彩滤镜】-【灰度】。设置好之后退回桌面，你就会发现手机屏幕只呈现黑白色。如下图，是不是瞬间没有了想玩手机的欲望？

二、打开App青少年模式

现在大部分的App都有【青少年模式】，设置了【青少年模式】，不仅能够限制应用的使用时长、夜间禁用、只能看固定板块内容，还能禁止打赏和充值，帮你戒掉手机的同时还能帮你省钱，简直一举两得。

拿小红书举个例子，打开【设置】-【青少年模式】-【开启】-设置开启密码，这样就可以了。

三、打开健康使用手机功能

手机上的【健康使用手机】功能可以帮助使用者平衡手机使用时间。它不仅可以洞察自己手机使用的习惯，还可以为自己设定单个应用甚至整个手机使用时间的限额，从而督促自己放下手机。

打开手机【设置】-【健康使用手机】-【开启】-【屏幕时间管理】，就可以设置手机的使用时间。设置成功后，只要到了停用期间，除电话和被设置可以使用，其他功能都停止，这样就可以达到控制自己使用手机的目的了。

虽然以上设置可以一定程度上降低你玩手机的欲望，但这都不是长久之计。如果你真的想要戒掉网瘾，还是需要个人自律或者彻底远离手机。相信并且做到让自己合理使用手机上网，相信你未来的生活也会变得更开心！

你的网瘾严重吗？

linux查看端口被哪个进程被占用的六个方法，收藏下来总会用得上

大家在操作linux系统，或者在安装linux软件的时候，应该会经常遇到端口被其他进程占用的问题，下面就列举一下怎么查看linux端口被占用的方法。

lsof命令

lsof(list open files)命令可以列出当前系统中打开的所有文件，包括网络端口。可以使用lsof命令查看某个端口被哪个进程占用。

具体的命令为：sudo lsof -i :端口号，其中端口号为需要查询的端口号。

netstat命令

使用netstat命令：netstat命令可以显示网络连接、路由表和网络接口信息等。可以使用netstat命令查看某个端口被哪个进程占用.

具体的命令为：sudo netstat -tlnp | grep 端口号，其中端口号为需要查询的端口号。

ss命令

ss命令可以列出当前系统中打开的套接字(socket)信息，包括网络端口。可以使用ss命令查看某个端口被哪个进程占用.

具体的命令为：sudo ss -tlnp | grep 端口号，其中端口号为需要查询的端口号。

fuser命令

fuser命令可以查看某个文件或目录被哪个进程占用。对于网络端口，也可以使用fuser命令进行查询，

具体的命令为：sudo fuser 端口号/tcp，其中端口号为需要查询的端口号。

ps命令

ps命令可以列出当前系统中正在运行的进程信息。可以使用ps命令结合grep命令来查找某个进程，然后再查看该进程打开的网络端口。

具体的命令为：sudo ps -ef | grep 进程名，其中进程名为需要查询的进程名。

proc文件系统

使用/proc文件系统：在Linux系统中，每个进程都有一个对应的目录，存储了该进程的相关信息。可以使用/proc文件系统来查看某个端口被哪个进程占用。

具体的命令为：sudo ls -l /proc/$(sudo lsof -t -i:端口号) | grep exe，其中端口号为需要查询的端口号。